In unserem Blog finden Sie Beiträge rund um das Thema Hirngesundheit.
Unser Gehirn ist ein dynamisches Organ und wir können viel dafür tun, um es bis ins hohe Alter fit zu halten.
Aktiv Ihr Gehirn stärken und Demenz vorbeugen: Tipps zu Bewegung, Ernährung, Lernen und sozialen Kontakten für ein gesundes Leben.
Moderates Ausdauertraining
Geräte: Laufband, Indoor Cycling Geräte, Crosstrainer/Stepper, Rudergerät, XR Fighter
Im Freien: Laufen, zügiges Gehen, Radfahren, Wandern
VO2max, Belastungs- und Ruheherzfrequenz, Blutdruck
Hochintensives Intervaltraining (HIIT)
Geräte: Laufband, Indoor Cycling Geräte, Crosstrainer/Stepper, Rudergerät, XR Fighter, Quad Sled, ExerCube
VO2max, Belastungs- und Ruheherzfrequenz, Blutdruck
Zirkeltraining
Geräte: Agility Ladder, Kettlebells, Medizinbälle, Gewichte, Escape Station, Cones, Bänder, Balance Pad, Geräte für Ausdauer
VO2max, Belastungs- und Ruheherzfrequenz, Blutdruck