Sur notre blog, vous trouverez des articles sur la santé cérébrale.
Notre cerveau est un organe dynamique et nous pouvons faire beaucoup pour le maintenir en bonne santé jusqu'à un âge avancé.
Renforcez activement votre cerveau et prévenez la démence : conseils sur l’exercice, la nutrition, l’apprentissage et les contacts sociaux pour une vie saine.
Entraînement d'endurance modéré
Équipement : Tapis de course, vélo d'appartement, vélo elliptique/stepper, rameur, XR Fighter
Activités de plein air : course à pied, marche rapide, vélo, randonnée
VO2max, fréquence cardiaque à l'effort et au repos, pression artérielle
Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
Équipement : Tapis roulant, vélo d'appartement, vélo elliptique/stepper, rameur, XR Fighter, luge à quatre roues ExerCube
VO2max, fréquence cardiaque à l'effort et au repos, pression artérielle
Entraînement en circuit
Équipement : Échelle d'agilité, kettlebells, medecine-balls, haltères, parcours d'obstacles, cônes, bandes de résistance, tapis d'équilibre, matériel d'endurance
VO2max, fréquence cardiaque à l'effort et au repos, pression artérielle